Problem popuszczania moczu dotyka również mężczyzn. Często jednak wstydzą się oni tej dolegliwości i nie robią, co może prowadzić do poważnych komplikacji.
Jedną z przyczyn u mężczyzn może być blokada cewki moczowej. Mocz zbiera się w pęcherzu i może wyciekać. Popuszczanie moczu może pojawić się również wtedy, gdy do skurczów pęcherza moczowego dochodzi w złym momencie lub gdy te skurcze są zbyt silne (tzw. z parcia). Mimowolne wyciekanie moczu może nastąpić także w następstwie uszkodzenia lub osłabienia mięśni wokół cewki moczowej (tzw. wysiłkowe). Problem ten pojawia się również na skutek niepełnego opróżnienia pęcherza (tzw. z przepełnienia). Popuszczanie moczu u mężczyzn ma często związek z chorobami prostaty lub ich leczeniem.
Kluczowe znaczenie ma właściwy dobór metod. Należy dopasować ją do osoby i typu. W redukcji objawów pomocne są proste ćwiczenia. Niekiedy.
Mężczyźni doświadczający nietrzymania moczu mogą złagodzić symptomy schorzenia we własnym zakresie. Kilka prostych zmian w stylu życia może znacząco poprawić jego jakość.
Jeśli kłopot z utrzymaniem staje się uciążliwy, zastosuj się do następujących wskazówek:
- Ogranicz spożycie napojów z kofeiną oraz słodkich napojów gazowanych.
- Nie spożywaj więcej niż jednej jednostki alkoholu dziennie.
- Włącz do swojej diety produkty spożywcze bogate w błonnik – w ten sposób unikniesz zaparć.
- Rzuć palenie.
- Utrzymuj prawidłową wagę.
- Regularnie ćwicz mięśnie Kegla.
- Korzystaj z toalety o określonych porach dnia.
- Noś ubrania, które można szybko zdjąć.
- Ćwicz podwójną mikcję – po oddaniu moczu zrelaksuj się i spróbuj ponowić tę czynność.
- Prowadź dziennik, w którym będziesz zapisywać wszystkie epizody inkontynencji. Takie notatki są niezwykle cenne dla lekarza podczas ustalania optymalnej metody leczenia nietrzymania moczu.